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집밥먹기17

다이어트 식단으로 좋은 양배추참치덮밥 간단하게 만들기 다이어트 식단으로 좋은 양배추참치덮밥 간단하게 만들기  다이어트 식단으로 좋은 양배추를 활용해서 오늘은 간단하게 양배추참치덮밥 만들어봤어요. 양배추는 그냥 먹어도 맛있지만 쪄먹어도 맛있고 볶아도 맛있고 김치로 담궈먹어도 맛있잖아요. 어떻게 먹어도 맛있는 양배추 무엇보다 다이어트 식단으로 양배추 빠지면 섭섭할 정도예요. 투꼼맘도 다이어트 할때 식단으로 꼭 양배추를 준비해둬요. 요즘같이 더운날에는 전자렌지에 6분정도 돌려 풍자 다이어트 쌈장이랑 먹기도 하는데 매일 같은 식단으로 먹으려니 살짝 물려서 먹기 싫을 때도 있더라구요.  풍자 다이어트 쌈장 만들기 레시피는 밑에 링크 참조해주세요 ♡↓ 2023.09.15 - [집밥먹기] - 먹으면서하는 다이어트 풍자 다이어트 쌈장 만드는 방법 먹으면서하는 다이어트 풍.. 2024. 8. 12.
먹으면서하는 다이어트 풍자 다이어트 쌈장 만드는 방법 -38kg감량 풍자 다이어트 쌈장 만드는 방법 얼마전 Shorts 영상보다 우연히 접한 영상에 -38kg감량 풍자 다이어트 쌈장 굶으면서 하지않고 밥까지 먹으면서 하는데 무려 -38kg을 감량했다고 하는 풍자님 여자들의 평생의 숙제 다이어트 투꼼맘도 예외없죠. 원래 살찌면 다이어트약을 먹고 빠르게 감량하고는 했는데 요번에는 운동으로 감량하고 있어요. 그러다보니 다이어트 식단이 늘 고민인데 샐러드, 닭가슴살도 정말 하루 이틀이지 너무 힘들었는데 풍자 다이어트 쌈장 보는순간 이거다 이거 거기다 밥도 먹을 수 있다고 하니 바로 집에서 만들어서 먹어봤는데 이게 정말 살이 빠지는게 맞나?싶을정도로 맛있었어요. 그럼 먹으면서 하는 다이어트 풍자 다이어트 쌈장 만드는 방법 공유해볼게요. 풍자 다이어트 쌈장 만들기 재.. 2023. 9. 15.
얼큰하고 시원한 국물요리 오징어무국 만드는 방법 얼큰하고 시원한 오징어무국 만드는 방법 요즘 갑자기 급격하게 살이쪄서 운동을 시작했는데 몇일 무리했던게 탈이 난건지 몸도 힘들고 입맛도 없고 갑자기 오징어무국 생각나서 오늘은 오징어국 끓여봤어요. 오징어무국은 입맛없을때 얼큰하게 끓여서 한그릇 먹으면 그냥 땀이 뻘뻘 꼭 보양식 먹는기분 들어요. 오징어무국 만드는 방법이 워낙 다양해서 맑은국물로 끓여드시는 분들도 많으신데 저는 고추가루 팍팍넣어서 국물을 얼큰 시원하게 먹는걸 좋아해서 빨갛게 끓인답니다. 술먹고 다음날 해장으로도 좋고 입맛없을때도 좋고 여러방면으로 좋은 얼큰하고 시원한 오징어무국 만드는 방법 그럼 공유해볼게요. 오징어무국 재료 무, 오징어, 청양고추, 대파 오징어무국 양념 고추가루, 국간장, 소금, 참치액 오징어무국 끓일때 오징어와 무가 재료.. 2023. 9. 12.
아이들 반찬 단짠단짠 반건조 오징어 간장볶음 만들기 아이들반찬: 반건조 오징어 간장볶음 아이들 반찬으로 좋은 반건조 오징어 볶음 만들어봤답니다. 반건조 오징어로 만든 오징어 간장볶음 정말 쫄깃쫄깃하니 너무 맛있어요. 아이들도 너무 잘먹고 만드는 방법도 정말 간단해서 더욱 좋아요. 투꼼맘은 음식 조리할때 손많이 가는걸 워낙 안좋아해서 어쨋든 왠만하면 간단하지만 맛있게 먹을 수 있는 요리하는거 너무~~ 너무 좋아해요! 오징어 볶음을 반건조 오징어로 만드니 쫄깃쫄깃한 식감때문인지 아이들이 더욱 잘먹는것 같아요. 그럼 반건조 오징어 간장볶음 만들기 이제 시작해 볼게요. 반건조 오징어 간장볶음 재료 반건조 오징어 한마리 양파 반건조 오징어 간장볶음 양념재료 [어른스푼 기준] 간장 2스푼 굴소스 반스푼 맛술 1스푼 설탕 1스푼 야채는 당근을 함께 넣어도 좋은데 저희.. 2023. 9. 5.
파김치 간단하게 담그는법 쉽고 맛있는 쪽파김치 만들기 파김치 담그는법 쉽고 맛있는 쪽파김치 만들기 간만에 남편 야식으로 수육 준비했는데 겉절이재료를 준비못해 집에있는 쪽파로 파김치 후다닥 준비했어요. 사실 파김치 담글려면 풀도 넣어야되고 어렵게 생각하시는 분들이 정말 많고 쪽파김치 담그는법도 다들 저마다 조금씩 차이가 있더라구요. 하지만 역시나 손많이 가는거 싫어하고 쉽고 간단하게 만드는걸 좋아하는 투꼼맘은 당연 파김치도 쉽고 간단하지만 맛까지 보장된 쪽파김치를 뚝딱 만들었답니다! 남편이 먹고 너무 맛있다며 극찬한 쪽파김치예요! 그럼 간단하지만 맛은 정말 기가막힌 쪽파로 만든 간단한 파김치 만들기 풀어볼게요! 파김치 재료 쪽파 파김치 양념재료 [어른수저 기준] 고추가루 3스푼 멸치액젓 5스푼 매실액 2스푼 설탕 반스푼 [물엿 있으면 물엿 4스푼] 물 5스푼.. 2023. 9. 4.
아이도 어른도 좋아하는 계란으로 간단하고 맛있는 계란덮밥 만들기 간단하고 맛있는 계란덮밥 만들기 오늘은 간단하면서 맛있는 계란덮밥 만들기 공유해볼까해요. 사실 식재료중에서 빠지면 서운한 계란은 정말 어떤음식으로 먹어도 맛있는거 같아요. 이번에 만들어 본 계란덮밥은 아이도 어른도 호불호없이 모두가 좋아하는 계란덮밥이예요. 사실 투꼼이들 밥차릴때는 항상 골고루 차리지만 투꼼이들 없을때 밥먹으려면 그렇게 귀찮을수가 없어요. 굶지는 못하겠고 밥은 먹어야되니 왠만하면 간단하지만 맛있는 음식을 주로 하게되요. 간단하지만 맛있게 먹을 수 있는 음식하면 볶음밥이나 덮밥류를 주로 먹고는 한답니다 오늘도 역시 계란덮밥 간단하게 만들어서 아주 맛있게 먹었답니다. 그럼 본격적으로 계란덮밥 만들기 공유해볼게요 계란덮밥 재료 및 소스재료 기본재료 계란3개, 대파 [부재료는 자신이 원하는걸로].. 2023. 9. 2.
간단하면서 든든하게 먹을수 있는 치킨덮밥 만들기 남은 치킨 요리 남은 치킨으로 간단하면서 든든하게 먹을 수 있는 치킨덮밥 만들기 오늘은 먹다 남은 치킨으로 간단하면서 든든하게 먹을 수 있는 치킨덮밥 만들기 공유해볼까해요. 갑자기 첫째꼬미가 치킨이 먹고싶다고하여 주문해줬더니 역시나 거의 남겨버린 치킨 투꼼이네는 치킨을 그렇게 즐겨먹지 않아서 한마리 주문하면 네가족이 먹어도 남기는 경우가 있는데 어느 순간부터 남은 치킨 버리기 너무 아까워서 요즘은 남은 치킨으로 이렇게 요리를 해서 먹고는 한답니다. 오늘 해먹은 치킨덮밥 정말 너무 맛있어서 남은 치킨 있으시면 버리지 마시고 한번 해먹어 보셨으면 좋겠어요~! 그럼 바로 남은치킨으로 만든 치킨덮밥 만들기 공유해볼게요! 치킨덮밥 만들기 재료 먹다남은 치킨, 양파, 청양고추 [선택], 계란2개 치킨덮밥 양념재료 [어른스푼 기준].. 2023. 8. 30.
집에서 밀가루 사용하지 않고 오징어 새우전 만들기 겉은 바삭하고 속은 촉촉하게 밀가루 없이 만드는 오징어 새우전 겉은바삭하고 속은 촉촉하게 비가오면 생각나는 술안주 오늘은 밀가루를 사용하지 않고 오징어 새우전 만들어봤어요. 오늘도 역시나 빠질 수 없는 남편님의 따르릉~ 술안주 뭐해줄까 생각하며 냉장고를 열어보니 눈에 들어오는 역시나 오징어와 얼마전 먹고 남아 냉동해두었던 랍스터새우가 눈에 딱 띄더라구요. 사실 새우전을 만들 생각이었지만 남은 새우 갯수가 조금 애매해서 오징어도 같이 사용하여 오징어 새우전 만들어봤답니다. 오늘은 밀가루를 사용하지 않고 만들었는데 겉은 바삭하고 속은 진짜 촉촉한게 정말 엄지척척이예요. 술안주로 먹기도 좋고 밥반찬으로 먹어도 정말 끝내줘요. 그럼 지금부터 밀가루를 사용하지 않고 오징어새우전 만들기 공유해볼게요! 오징어새우전 만들기 재료 양파, 청양고추,.. 2023. 8. 24.
사먹는것보다 맛있는 매콤한 오징어두부두루치기 집에서 만들기 남은국물에 볶음밥까지 사먹는것보다 맛있는 매콤한 오징어두부두루치기 집에서 만들기 오늘은 밖에서 사먹는것보다 맛있는 매콤한 오징어두부두루치기 집에서 만들어봤어요 오징어가 냉장고에 가득있으면 술안주, 밥반찬으로 정말 유용하게 잘해먹게 되는 것 같아요 오늘도 역시나 반주를 찾는 남편을 위해서 후다닥 집에있는 오징어를 찾았는데 마침 눈에 딱 들어오는 두부가 있기에 매콤한 오징어두부두루치기 만들어봤답니다 두부뿐만 아니라 스팸이나 대패삼겹살 넣어줘도 맛있을 것 같지만 스팸은 양조절도 잘 해줘야 될 것 같아요 짠맛이 강해서 ! 그럼 집에서 먹어도 사먹는것만큼 맛있는 간단한 밥반참 겸 술안주로 먹을수 있는 국물 자작한 오징어두부두루치기 만드는법 공유해볼게요 고고씽 오징어두부두루치기 만들기 재료 두부한모, 오징어 한마리,양파,청양고추 [야채.. 2023. 8. 21.
특별한 재료나 육수없이 간단하게 끓일수 있는 영양만점 콩나물북어국 만드는방법 간단하게 끓일 수 있는 영양만점 콩나물북어국&북어채의 효능 올해 여름은 작년보다 더 더운것 같은.. 그렇다보니 정말 장보러 한번 나가기도 너무 힘들고 지치는 것 같아요. 한번 나갔다오면 아무것도 하기 싫고 기가 다 빨리는 느낌 냉장고 뒤적뒤적 해보니 ~ 눈에 콩나물과 북어채가 딱! 보이기에 오늘은 남편과 함께 기력보충? 원기회복을 위해서 콩나물북어국 만들어봤어요! 더울때는 특히 불앞에 오래 서있기 싫고 재료준비하기도 너무 귀찮은데 이럴때 콩나물북어국은 특별한 재료나 육수없이도 쉽고 간단하게 끓일 수 있어서 너무 좋아요. 그럼 간단하면서도 맛있고 건강하게 한끼 뚝딱할 수 있는 영양만점 콩나물북어국 끓이는 방법 알려드릴게요~! 콩나물북어국 재료 및 양념 콩나물북어국 재료 콩나물,북어채,청양고추2개,대파,계란.. 2023. 8. 17.
두부김치 만들때 김치볶음에 대패삼겹살넣어 대패김치볶음 만드는 법 두부랑 찰떡궁합 대패김치볶음으로 두부김치 만들기 [투꼼맘 레시피] 여러모로 활용도가 높은 대패삼겹살과 김치로 대패김치볶음을 만들어봤어요. 대패김치볶음은 밥반찬으로도 좋고, 술안주로도 아주 좋은 요리같아요. 그냥 먹어도 맛있지만 대패김치볶음 두부랑 먹으면 찰떡궁합이라는거 아시죠? 저는 남편과 맥주한잔 하기위해 술안주용으로 대패두부김치 만들었어요. 김치만 이용해 두부김치를 만들어도 맛있지만 대패삼겹살을 넣어 대패김치볶음으로 두부김치를 만드니 훨씬 맛있는 것 같아요. 그럼 본격적으로 대패김치볶음으로 두부김치 만드는 법 공유해 볼게요. 대패김치볶음 양념장 [어른스푼 기준] 고추가루 3스푼 설탕 1스푼 간장 3스푼 맛술 1스푼 다진마늘 2스푼 고추장 반스푼 물 5스푼 급하게 음식해야 하는 경우가 아니면 음식을 조.. 2023. 8. 16.
김치 하나면 완성되는 쉬운 김치요리 실패없는 김치칼국수 만들기 집에서 만들기 쉬운 김치요리:: 김치칼국수 얼마전 입맛 까탈스러운 첫째꼬미에게 해주었던 김치칼국수예요. 오늘 그 김치칼국수가 먹고싶다며 "엄마 저번에 해준 김치칼국수 먹고싶어"라고 이야기하는 첫째꼬미를 위해서 후다닥 김치칼국수를 만들어 주었어요. 특별히 크게 들어가는 재료없이 김치하나면 간단하게 뚝딱 만들수 있는 김치요리로 김치칼국수 빼놓으면 서운하자나요. 사실 김치칼국수 만들기야 맛있는 김치만 있다면 다 완성된거나 다름없어요. 그럼 김치하나로 집에서 만들기 쉬운 김치요리 실패없는 김치칼국수 만드는 방법 공유해볼게요^^ 김치칼국수 만들기: 15분요리 [요리난이도: 하] 재료: 김치, 양파, 팽이버섯, 고추가루 2스푼, 참치액 2스푼 [양파없으면 안넣으셔도 되요 & 참치액은 멸치액젓으로 대체가능] 김치만 .. 2023. 8. 14.
간단하게 집에서 맛집 오징어두루치기 만들기 맛집 오징어두루치기 만들기 오늘은 간단하게 집에서 만들수있는 맛집 오징어두루치기 만들기 레시피 가지고 왔답니다. 오징어두리치기는 정말 간단한 요리라서 평소에도 자주 즐겨먹게되는 음식이예요. 요즘이야 오징어가 금값이지만 예전에는 냉장고에 열마리씩 쟁여두었던 저렴하면서 활용도 높았던 오징어인데 아무래도 오징어가 금값이되면서 예전처럼 쟁여두지는 못하는것 같아요~ 오징어볶음은 초보자들도 손쉽게 할 수 있는 요리로 투꼼맘도 예전에 신혼생활할때는 오징어두루치기를 남편한테 자주 해주고는 했던것 같아요~ ! 국물이 있는 오징어두루치기가 먹고싶을때도 있고 어떤날은 국물없는 오징어두루치기가 먹고싶은경우도 있어요. 오늘은 남편가게에 반찬으로 가지고 갈거라 남편에게 물어보니 국물없는 오징어두루치기가 먹고싶다고 하기에 국물없이.. 2023. 8. 10.
대패삼겹살과 계란으로 간단하고 맛있는 대패계란덮밥 만들기 간단하고 맛있는 대패계란덮밥 만들기 대패삼겹살은 대용량으로 집에 사놔도 금새 먹을정도로 활용도가 좋은 재료인것 같아요. 대패삼겹살을 이용해 종종 대패덮밥을 만들어 먹고는 하는데 오늘은 계란까지 함께 올린 대패계란덮밥을 만들어봤답니다. 대패삼겹살만 넣었을때와는 또 다른맛이 나는 대패계란덮밥, 요거 정말 맛있더라구요. 또한 간단해서 15분이면 후다닥 할 수 있어 참 좋은것 같아요.평소 요리하는걸 별로 좋아하지않아서 간단하면서도 맛있게 먹을 수 있는 요리를 선호하는데 요거 딱 제 스타일이었어요. 특별한 재료가 아닌 집에있는 식재료만을 이용해 간단하게 한끼 해결하기 정말 좋은 대패계란덮밥 만들기 풀어볼께요! 대패계란덮밥 만들기 재료 및 양념 [대패계란덮밥 요리시간: 15분] 재료: 양파반개, 대파, 버터, 대패.. 2023. 7. 22.
먹다남은 순대로 육수없이 만드는 간단한 얼큰 순대국 레시피 먹다남은 순대로 육수없이 만든 간단한 얼큰 순대국 레시피냉장고를 열어보니 얼마전 먹다남은 순대가 눈에 보여 먹다남은 순대로 얼큰하게 순대국 끓여 먹었답니다. 순대국을 만들려고 보니 육수가 없어 육수없이 끓이게 되었는데 육수가 없어도 괜찮을까 했는데 얼마나 맛있던지 너무 맛있어서 먹다남은 순대로 육수없이 만든 얼큰 순대국 레시피 공유해볼까해요. 간단하면서도 너무 맛있는 육수없이 만든 간단한 얼큰순대국 레시피 시작할게요. 얼큰순대국 양념장 및 다대기 만들기[요리소요시간: 10분 / 요리난이도: 하]간장3스푼, 새우젓 반수저, 고추가루3스푼 후추 취향껏,참치액1스푼, 맛술1스푼, 대파,다진마늘 저는 순대국 양념장 및 다대기 만들때 멸치액젓을 사용하지 않고 참지액젓을 자주 사용하고 있어요. 육수가 없을때는 항상.. 2023. 7. 14.
집에서 먹는 간편식 뼈해장국 간단해서 좋은 밀키트 마켓컬리 등뼈해장국 투꼼맘이예요~ 오늘은 둘째꼬미가 많이 아퍼 어린이집에 못가서 블로그를 할 시간이 없고 밥먹을 시간도 없고 흑흑 하루종일 안아달라는 둘째꼬미 덕분에 정신없더니 둘째꼬미가 잠들고 나니까 그제서야 배고픔이 몰려오더라구요 ㅠㅠ 그래서 얼마전 마켓컬리에서 간편식 사뒀던게 생각나 후다닥 꺼내봤습니다. 요즘은 밀키트나 간편식이 정말 잘나오는것 같아서 많이 이용하고 있는데 투꼼맘도 요 등뼈해장국은 처음 밀키트로 사봤어요 ! 냉장고에서 꺼낸 등뼈해장국 ! 박스포장되서 2개가 들어가 있어요 등뼈해장국 더 맛있게 조리하는 방법도 써있내요! (사비를 주고 직접 구매한 등뼈해장국 간편식 입니다.) 생각보다 크기가 묵직해요 ~ 와우 ! 일전에 냉장고에 넣을때도 무겁다고 생각은 했는데 생각보다 크고 뜯어보니 양도 괜찮은것 같아요 .. 2023. 3. 29.
쌍화탕 수육만들기 집에서도 손쉽게 만들수있는 한방수육 레시피 얼마전부터 수육수육 노래를 부르던 투꼼빠를 위해서 집에서 수육을 만들기로 했어요 (나는 외식이좋아 😒) 한방수육을 만들어봤는데 너무 손쉽고 넘나 편하게 만들수있어서 좋더라구요 쌍화탕만 있다면 집에서도 간단하게 한방수육 만들수있답니다 (쌍화탕 넌 못하는게 뭐니 기침,감기에서 수육까지ㄷㄷ) 쌍화탕수육 만들기 쌍화탕 2병에 물 1000미리 넣어주기 후에 된장을 우선 풀어줍니다~ 투꼼맘은 항상 수육삶을때 꼭 된장을 넣어주는데 색도 이쁘고 된장이 간을 해주기도하고 진짜 여러모로 너무 실용적인 된장 쌍화탕과 된당을 풀어준 후 고기를 잠기도록 넣어줍니다 투꼼맘은 앞다리살을 이용하여 수육을 만들었답니다 (물가 장난아니쥬) 앞다리살은 수육하기에도 좋고 불고기로 해먹을때도 너무 좋은것같아요 그리고 투꼼맘은 수육할때 꼭 생.. 2022. 5. 21.
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